むくみを取ることは大切

むくみを取って足やせ!

足痩せのためには、むくみを取ることがもっとも肝心なことです。

 

健康的なダイエットと同様に、単に痩せるのみという方法は避けねばならないことであって、足痩せおよびダイエットともに健康的な方法によって健康的なスタイルを実現するよう心がけながら、毎日を計画的に過ごすようにしましょう。

 

女性の足痩せでもっとも大きいことは、その浮腫みを除去すると同時に発生しないように意識することが先決といえます。

 

むくみが生じる最大の原因としては、血行の不良があげられます。

 

男性でもあることですが、履き慣れているシューズが、ある日突然小さくなったように感じるのは、足首が完全にむくんでいることの証拠なのです。

 

女性が狭いサンダルやハイヒールを長時間履き続けているケースなどでは、すぐにむくんでしまうでしょう。

 

さらに体内脂肪分の燃焼も不足になって脂肪過多の状態になりますし、リンパ液の流れも低下してしまい、肝心のリンパ作用が不足して老廃物の堆積にもなっていきます。

 

これらが重なったりすると、浮腫みが生じてしまい、足痩せにももちろん悪影響をおよぼすことになります。

 

ことわざにある“治療より予防”を浮腫みにあてはめますと、日ごろの血行促進につながることの実行、そしてマッサージを日ごろから習慣付けすることが大いに勧められることです。

 

いわゆるリンパマッサージは、入浴中に適当な温度での温水に浸りながら行なうことがもっとも効果的です。

 

寝転んでから腰から足首までをまんべんなくハンドマッサージを行なってみてください。

 

もちろん健康または美容エステサロンでプロの手によるマッサージも効果的ですし、自分の体質をよく診断してもらって、とくに足痩せとむくみの関連のスジとツボなどを教えてもらいましょう。