太ももだけ痩せたい
日本人には身長が低く、足が短いという印象があるものです。
さらにその上太ももが太いとなると、そこまで太っていなくても、どうしても太って見えてしまいますよね。
このように太もものお悩みは、多くの女性から耳にします。
太ももが太くなってしまう原因はご存じでしょうか?
これには細かく分類するとたくさんの事が考えられます。
中でも特に多いのは、姿勢が悪い事が原因で起こるものです。
また、セルライトや脂肪の蓄積によって太くなるケースも多いです。
これには、エステが有効的ですが、費用も時間も必要となってしまいます。
そこで、自分で出来る太もも痩せを実行してみましょう!
まずは、姿勢ですね。
姿勢が悪い=血液の巡りが悪くなるです。
そのため、むくみやすい体になってしまうのです。
まずは、姿勢を良くするように心がけましょう。
つい足を組ん出しまう習慣がある人もいると思いますが、これは姿勢を悪くするポイントとなります。
また、ヒールの高い靴や足にあっていない靴は、正しい姿勢を損なってしまいます。
できるだけ足にぴったりフィットしていて安定性の高いスニーカーなどを履いて、颯爽と歩くようにしましょう。
セルライトや脂肪の蓄積には、マッサージやストレッチ、運動などが効果的です。
それにはバスタイムがお勧めです!
血行が良くなり、筋肉も柔らかくなっていますので、気になる部分を揉みほぐしたり、叩いたりしてみましょう。
ストレッチは体がぽかぽかしているお風呂上りが一番効果的です。
普段使わないような筋をストレッチで伸ばしてみましょう。
激しい運動をしてしまうと、筋肉がついて余計に太ももが太く見えるようになります。
運動するならゆっくり歩いたり水中ウォーキング程度がベストでしょう。
とにかく継続することが大切です。
即効性が期待できるものではありませんので、毎日頑張るようにしましょう。