太ももだけ痩せたい

太ももだけ痩せたい

日本人には身長が低く、足が短いという印象があるものです。

 

さらにその上太ももが太いとなると、そこまで太っていなくても、どうしても太って見えてしまいますよね。

 

このように太もものお悩みは、多くの女性から耳にします。

 

太ももが太くなってしまう原因はご存じでしょうか?

 

これには細かく分類するとたくさんの事が考えられます。

 

中でも特に多いのは、姿勢が悪い事が原因で起こるものです。

 

また、セルライトや脂肪の蓄積によって太くなるケースも多いです。

 

これには、エステが有効的ですが、費用も時間も必要となってしまいます。

 

そこで、自分で出来る太もも痩せを実行してみましょう!

 

まずは、姿勢ですね。

 

姿勢が悪い=血液の巡りが悪くなるです。

 

そのため、むくみやすい体になってしまうのです。

 

まずは、姿勢を良くするように心がけましょう。

 

つい足を組ん出しまう習慣がある人もいると思いますが、これは姿勢を悪くするポイントとなります。

 

また、ヒールの高い靴や足にあっていない靴は、正しい姿勢を損なってしまいます。

 

できるだけ足にぴったりフィットしていて安定性の高いスニーカーなどを履いて、颯爽と歩くようにしましょう。

 

セルライトや脂肪の蓄積には、マッサージやストレッチ、運動などが効果的です。

 

それにはバスタイムがお勧めです!

 

血行が良くなり、筋肉も柔らかくなっていますので、気になる部分を揉みほぐしたり、叩いたりしてみましょう。

 

ストレッチは体がぽかぽかしているお風呂上りが一番効果的です。

 

普段使わないような筋をストレッチで伸ばしてみましょう。

 

激しい運動をしてしまうと、筋肉がついて余計に太ももが太く見えるようになります。

 

運動するならゆっくり歩いたり水中ウォーキング程度がベストでしょう。

 

とにかく継続することが大切です。

 

即効性が期待できるものではありませんので、毎日頑張るようにしましょう。